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人这辈子，守住一个“静”字，便是最好的养生。作者：儒风君来源：儒风大家（ID: rufengdajia）《清静经》有云：“人能清静，天下贵之。”静，并非不问世事，而是万物静观，恬淡平和。只有静下来，才能圆融通透，从容安好，自在生活。 人这辈子，守住一个“静”字，便是最好的养生。 身静，养寿《周易》有云：“动则生阳，静则生阴。”运动可以生发阳气，增强体质，提高免疫力。身静可以潜藏阴气，降低损耗，能延年益寿。 就像虚云禅师常年坐禅，杨绛居家创作，杨振宁默默科研。 他们的身体大部分时间都在静中蕴养，寿命却大多高过运动员。 动养能健身，静养能长寿，一动一静，阴阳平衡，缺一不可。 尤其是对于高龄老人、体弱多病者，更应多身静颐养，心境安定。 即可疏通气血经脉，松弛疲劳大脑神经，也可少耗神气，以免透支身体。 正如《淮南子》所说：“静而日充者以壮，躁而日耗者以老。”身静如山，精气日益充实，就是一个人健康长寿最好的灵丹妙药。耳静，养性俗话说：“两耳不闻窗外事。”喧嚣尘世中，听太多，人心浮躁，便容易移了性情。耳根清静，专注自己，丰盈内心，才是修身养性的良方。 作家汪曾祺从小时候就喜欢读书，在文字中徜徉。 有次随父亲去外祖父家中，别人聚在一起说说笑笑、打牌娱乐。 他却静耳不听，躲在外祖父的书房的藤椅上看书，丰富自己。 往后经年，纵使人生几经波折，身不由己被迫卷进命运的旋涡。 他仍始终沉心静耳，外界的风风雨雨他不入耳，更不必入心。 而是读书创作，研究学问，将每一个苦难的日子过得从容快活。 《道德经》有云：“五色令人目盲，五音令人耳聋。”与其万事入耳少有清欢，不如修篱种菊，静耳不闻。远离繁华嘈杂，怀一颗超脱悠然的心，涵养性情，行走于红尘陌上。心静，养德当代作家林白在书中写：“闲养道，静养德。”人这一生，其实就是一场关于心的修行。心不静，患得患失，意乱神迷，则德行难修。唯有心静，安然自若，坐怀不乱，才可立德养德。曾看过一个这样的故事。 一老一少两个和尚出门远游，途径一条湍急的河流。 见一女子踌躇不前，还开口向他们请求帮助她过河。 老和尚见状，当即将女人抱起，过了河又将她放下，继续赶路。 一路上，小和尚都烦躁难安，嘀咕道：近女色乃是佛门大忌，怎么能背女人呢？ 老和尚叹道：“我早已经放下了，你却还没放下！” 常言道：“心若不动，风又奈何。”静不下心来，外界的一点纷纷扰扰都是修德的阻碍。内心清静淡然，宠辱不惊，行止随心，再多风雨也只会是养德的阶梯。思静，养神《千字文》中说：“性静情逸，心动神疲。”意思是，思绪若沉静淡泊，人就自在安逸。反之，如果内心浮躁好动，精神就会疲惫不堪。放空自己，少思少虑，享受当下的美好，才是养神养生之道。著名书法家于右任先生，饱经沧桑起伏，却一生淡泊，颐养天年。 常有朋友问及原因，他就指着高悬客厅墙上的字画，笑而不语。 那是一副写意莲花图，上面题字写着：不思八九，常想一二，横批是如意。 人这一生，不如意事常八九，要想心旷神怡，就要少思“八九”，只思“一二”。 古语有云：“静者神藏，躁者消亡。”很多时候，你心神不宁，活得太累，都是因为想太多，心思太躁。心思宁静，恬淡安然，精神才能内藏，以洒脱的心态，奔赴幸福。气静，养福《大学》有言：“静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”一个人，在面对突如起来的考验、苦闷、愤怒的时候。倘若可以及时压住脾气，戒骄戒躁，让自己气静神闲。 必然有所得、有所获，化解难题和矛盾，迎来属于自己的福气。 晚清名臣曾国藩初入官场后，心浮气躁，目中无人。 加上没什么官场经验，一时陷入困境，脾气也变得越来越暴躁。 因此不仅与朋友反目，也被同僚排挤，可他自己也不明白其中症结。 直到有天，他的老师唐鉴赠他一“静”字，曾国藩才恍然大悟。 于是，曾国藩每日打坐静气，修养身心，坚持了数十载。 后来才能水到渠成，步步高升，官居一品，成就了一番伟业。 正所谓：人有静气，必有福气。平心静气，泰然自若，人生路才会越走越顺畅，福气也会随之而来。

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作者：儒风君，来源：儒风大家（ID：rufengdajia）。有温度，有价值，有趣味，儒风大家，伴你读懂中国文化。 图：一心问禅原创。