1、三九天是从冬至后第19天开始。

(相关资料图)

2、冬至后即开始“数九”，俗称“交九”，意味进入到一年中最寒冷的时节。

3、所谓“数九”，是指从“冬至”当天算起，九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，刚好八十一天，即为“出九”。

4、从“一九”数到“九九”，冬寒就变成春暖了。

5、其中“三九”时最为寒冷。

6、三九即第三个九天，那么三九那一天是从二九结束，即冬至后第19天开始的。

7、扩展资料：过了冬至，随着太阳直射的北移，白天的时间便逐渐长起来。

8、俗话说：吃了冬至饭，一天长一线，从这一天以后到立春的45天，阳气渐生，阴气渐降。

9、冬季防寒尤需重视，寒为冬令主气。

10、寒邪属阴邪，易伤阳气，可导致机体新陈代谢减弱，出现手足不温、畏寒喜暖等阳气虚的表现，引发许多疾病或使旧病复发加重。

11、因此，在穿衣和居家等方面要有足够的防寒保暖措施。

12、冬季饮食要注意“三多三少”，即多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物，少吃糖类、脂肪、盐分含量高的食物。

13、饮食忌辛辣燥热，谷、果、肉、蔬菜要合理搭配，适当选用高钙食品。

14、参考资料来源：人民网—冬至大如年 数九过寒冬参考资料来源：人民网—今日冬至 “数九寒天”开始参考资料来源：人民网—真正的“数九寒天”来啦！冬至养生从搓手、泡脚开始。

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